Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Enak yah yang punya badan sehat dan bugar, melaksanakan aktivitas seperti biasanya. Menjaga kesehatan adalah hal yang harus dilakukan tiap manusia, sebagai bentuk syukur kepada Tuhan.
Berikut beberapa cara agar Daya Tahan Tubuh kita tetap terjaga dengan baik, dan tidak mudah sakit.

1. Istrahat yang Cukup, dengan beristrahat yang cukup sehari organ tubuh dapat tetap melakukan fungsinya. Istrahat yang baik dianjurkan yaitu tidur malam 6-8 Jam. Jadwal yang baik untuk tidur malam itu pukul 22.00 dan bangun 05.00.
2. Berpikir Tenang, dengan berpikir tenang tingkat stress berkurang. Maksudnya kita dalam menyelesaikan masalah jangan memaksakan diri, mintalah bantuan orang lain jika perlu.
3. Olahraga teratur, biasanya lakukanlah di pagi hari, beberapa jam seusai kerja. Agar badan tetap bugar, dan tidak kaku serta mengurangi penumpukkan lemak.
4. Pilih makanan yang baik. Pastikan makanan yang anda pilih higienis, tidak mengandung zat kimia yang berlebih, atur pola makan anda dengan baik. Hindari menunda makan juga makanan yang mengandung terlalu banyak lemak. Terutama makanan yang digoreng. Selalu makan buah tiap harinya, ingat pedoman makan 4 sehat 5 bergizi. 
5. Konsumsi Vitamin yang cukup. Vitamin yang cukup juga mampu menahan organisme penyebab penyakit menyerang tubuh kita.

CHERISH YOUR LIFE, hargai hidup anda, maka hidup anda akan berharga